◎忘れていた「アイシング」 この前痛みがぶり返してから早2週間ほど経ちます。まだ全くまともに走れていませんが徐々に回復はして来た感じがあります。痛みが再び出るまでは、ケアに関しては、湯船に浸かる事しかしていませんでした。これが治りにくかった原…

◎あの怪我から１ヶ月経ってしまいました・・ 先月の今日、朝ラン中に右脛に激痛が走り、動けなくなりました。その日は何とかウォークでスタート地点に戻るも、痛みが慢性化。治療に専念しましたが、何度か走ってしまい恐らくそれが原因で立つだけでも激痛が…

◎悪化のきっかけ 月曜日、脚も回復しかけていたので、そろそろ「走り続けるリハビリ」をしなければと思い、朝に約6kmのjogをしました。(Ave 4'58)そこから実は少し悪化した感があったのですが、夕方どうしても心肺機能を確認したく夕方、60分ウォーキング後…

◎怪我について この間記事を投稿した際(6/10)とあまり痛みや違和感の状況は変わりませんが、(練習報告と被りますが)昨日少し走ってみた時から少し痛みが再発しかけている様な状況です。そこまで悪化は考えられないですが、もう少し、動きたいのを我慢してケ…

◎怪我について 右脛の怪我からもう直ぐ３週間ほど経ちますが、少しづつ回復傾向にはあるのかなと思います。先週の様な立ったら直ぐに激痛が走る！といった事はほぼ無くなり、歩く際の痛みも段々と軽減してきました。ただ若干の違和感は残っており、小走りし…

◎自己紹介 とあるガチではないが、ゆるい方でもない市民ランナーです！Twitterのミーゲー(@RUNforeating←ラン垢)・(@migeahanshin32 ←阪神垢) の中の人です。 PB→2:52:50(20館山若潮)/1:20:34(19上尾)/36:25(19イヤーエンド) 目標→サブエガ/サブ80/35分台/17…