月間走行距離：356.5km うち42.2kmはフルマラソンレース ◎~3/20[チャレンジマラソン迄] 完全にチャレンジマラソン[フル]に向けた練習・テーパリングでした。Eペースやjogも基本15km以上は走れましたし、その積み重ねの結果があのタイムにつながったと思うの…

◎シーズン最終戦。両ふくらはぎの痛みを抱えながら、いざ参戦。 Twitterで申し上げていた通り、ふくらはぎの疲労蓄積？が原因でずっと痛かった。当日朝起きてみても、違和感が。そのままレースへ・・・ ◎神テーピング そんな中、参加賞を開けるとなんとテー…

◎販売から約2年近く、遂に・・ ヴェイパーネクストの発売直後は金銭面や「実力に合わない」という面から購入を控えていました。しかし、記録を更新して行くにつれ「そろそろ購入しても良いのでは」と感じる様になりました。しかし自粛期間が来てしまい大会が…

◎北千住ヤースマラソン 開始前から地獄の予感でした レース1週間前に体調を崩していました。 [参照記事： 大会一週前の体調不良 波乱万丈 - ミーゲーのブログ] が、これに関しては完全回復。前日は7kmEペース(Ave4'15)+1000刺激[3'12]でした。 ペース自体は…

◎ヤースマラソンへ、そろそろ調整かと思ったら、突然の体調不良 北千住ヤースマラソンを来週に控えた昨日(2/19)、想定外の事態。 夕方頃から頭痛が発生し、発熱したかの様な怠さが出ました。 翌朝、「腹痛」に起こされ(普段はこんな事滅多にありません)、熱…

◎長距離耐性が少しついたかもしれません 1月の中旬から練習を「脚づくり」にシフトしてから約1ヶ月・・・時間が取れている事もあり、今までにないくらい積極的にロング走を取り入れられています。 12月中旬〜1月中旬(上)と1月中旬〜現在(下)の走行距離の比較…

※月間走行距離：292.0km ◎不調の前半、その中での新たな取組 年明けの1月、不振スタートでした。Eペース(この時は４分1桁の設定)で苦しい走りが続き、正直走るのが嫌になりかけました。そこで自分の練習を見つめ直した時に、 「今までは速さばかり求めていて…

◎16(土)のポイント練で本格的に悪化しましたが・・前からでした。 実は・・・先月から左脚の足底筋膜炎を発症していました。 ただタイトルの通り、本格的に悪化したのは先週のポイント練ででした。アップから痛んでおり、本練でも接地するごとに強く痛み、途…

◎実は今までは230Jを使用していました 今までのランニングウォッチは同じくGarminの230Jでした。ちょうど2年前、コスパを求め1万5千円くらいで購入。そこからランニング人生が大きく変わり、今の様な状況まで辿り着くことが出来ました！ 当時は、ランの記録…

◎6000のTペース、設定を少し上げてみました 9日(土)は今年初のポイント練を行いました。正月は全てjogだったので、スピード面は少し不安でした。 メニュー：6000-8000Tペース 設定3’30-35 +1000 設定フリー 結果：6000：3'28-34-32-31-30-24 1000：3'08 ※ア…

◎明けましておめでとうございます[1週間遅い・・] という訳で、1週間遅れての新年の挨拶です・・遅すぎて草 不束者ですが、今年も宜しくお願いします！！ さて、今年もコロナで大会が軒並み中止される事が予想されますが、その中でも開催して下さる大会をず…